Šećer je često prva stvar koju želimo izbaciti iz svoje prehrane kada počnemo jesti zdravo. Ali zapravo postoje dobri šećeri, kao što su šećerna trska ili oni koji se nalaze u voću i povrću koji mogu biti od koristi za vaše zdravlje i izgled. Kada se konzumiraju u umjerenim količinama, dobri šećeri mogu zadovoljiti vaše sladokusce, smiriti živce, pa čak i spriječiti debljanje.
1. Vaša kosa može rasti sporije.
Iako jedenje previše rafiniranog šećera ne čini nikakvu uslugu vašoj kosi, dodavanje malo šećerne trske vašoj prehrani moglo bi zapravo pomoći vašoj kosi da brže raste. Šećerna trska je prirodni diuretik i pomaže ispiranju toksina i uklanjanju viška soli iz vašeg tijela, olakšavajući rad vaših bubrega. Kada vaši bubrezi ne funkcioniraju ispravno, to može uzrokovati ozbiljne zdravstvene komplikacije, uključujući gubitak kose.
Dodavanje malo šećerne trske u vaše dnevne obroke je jednostavan i ukusan način da dobijete sjajnu i gustu kosu.
2. Vaša koža može biti osjetljivija na štetu iz okoliša.
Iako je istina da hrana bogata dodatnim šećerima može uzrokovati akne, zdravi šećeri, kao što je šećerna trska, mogu zapravo koristiti vašoj koži. Šećerna trska je bogata antioksidansima koji štite vašu kožu od slobodnih radikala koji uzrokuju pigmentaciju i prijevremeno starenje. Uživanje u nekoliko komadića tamne čokolade također vam može pomoći da jedete na putu do blistave kože.
Bioaktivni spojevi u tamnoj čokoladi poboljšavaju protok krvi u koži i čine je izgledom i osjećajem gustije i hidratiziranije.
3. Možete dobiti višak kilograma.
Potpuno eliminiranje šećera iz svoje prehrane zvuči kao odlična ideja ako pokušavate smršaviti. Ali uskraćivanje slatkiša može dovesti do želje za šećerom zbog čega se možete prejedati. Konzumiranje umjerene količine tamne čokolade može vam dati osjećaj sitosti i zadržati te suvišne kilograme na zaljevu. Šećerna trska također može zadovoljiti vaše okusne pupoljke i potaknuti vaš metabolizam, što olakšava gubitak težine.
4. Promjene raspoloženja mogu se pogoršati.
Uvođenje drastičnih promjena u svoju prehranu nikad nije jednostavno, a potpuno izbacivanje šećera moglo bi uzrokovati da se osjećate nervozno. Studije su pokazale da konzumiranje male količine tamne čokolade dnevno može smanjiti razinu stresa i učiniti da se osjećate smirenije i sretnije.
5. Možda ćete se teže koncentrirati.
Nikad vam nije dosta kvalitetne tamne čokolade, a dobra vijest je da vam može pomoći da se pripremite za ispit ili veliku prezentaciju. Pokazalo se da tamna čokolada poboljšava protok krvi u mozgu, a jedenje u umjerenim količinama je zdrav i ukusan način postati pametniji.
Preview photo credit unsplash.com