Sve zanima kako Jennifer Aniston ostaje zapanjujuća u 54. godini, a podijelila je zapanjujuće otkriće o svojoj fitness rutini. Ključ Anistonine nevjerojatne tjelesne građe možda nisu intenzivni treninzi, već nešto mnogo lakše.
Nije tako komplicirano kao što mislimo.
Jennifer Aniston je jednostavna kada je u pitanju ostati zdrav. Cijeni odmor i oporavak, početak i završetak dana meditacijom, hidratiziranošću i vježbanjem. Ako se ne naspava dovoljno, Aniston prilagođava vježbanje kako se ne bi ozlijedila i usredotočuje se na to da svom tijelu pruži vrijeme potrebno za oporavak. Slušajući svoje tijelo i brinući se o sebi u cjelini, Aniston pokazuje da je dobro zdravlje dostižno svjesnim pristupom.
Održavanje zdrave prehrane ključno je za opću dobrobit, a Jennifer Aniston razumije njezin značaj. Dan započinje sokom od celera i razrijeđenim jabučnim octom kako bi podržala razinu šećera i kolesterola u krvi. Za doručak često uživa u proteinskom shakeu s bobicama i zelenilom.
Ona cijeni san.
Jennifer Aniston naglašava vrijednost dovoljno sna za našu dobrobit. Smatra da nedovoljno sna može imati negativne učinke na naše zdravlje i da se ti učinci ne mogu u potpunosti preokrenuti. Aniston priznaje da je u prošlosti podcjenjivala važnost sna i mogla je funkcionirati samo nekoliko sati po noći, ali sada shvaća da je adekvatan odmor neophodan za optimalne performanse.
Ona zna svoje granice.
Jennifer Aniston razumije izazove održavanja kondicije i zdravlja. Ona zna da pretjerano naprezanje može biti štetno. Zato 54-godišnja glumica ima iznenađujući pristup svojim vježbama: sluša svoje tijelo. Obraćajući pažnju na signale svog tijela, Aniston osigurava da vježba na način koji je siguran i koristan za nju.
Jennifer ima svakodnevnu rutinu koja uključuje meditaciju, vježbanje i hidrataciju. Međutim, ona razumije vrijednost odmora i ne ustručava se opustiti se ako nije dobro spavala. Aniston vjeruje da je pravilan san ključan za zdravo tijelo i daje mu prioritet u svom fitness pristupu.