Iako je vrat osjetljiv dio tijela, možda ćemo zanemariti dovoljno brige o njemu. Kao rezultat toga, mogu se pojaviti bore i linije. Imati linije na vratu normalno je u našem modernom svijetu, ali takva značajka može dodati određenu dob vašem cjelokupnom izgledu. U ovom slučaju, stručnjaci predlažu neke prirodne lijekove koje možete učiniti kod kuće.
1. Koristite svoj telefon i računalo na pravi način.
Postoji nešto poput “tekstualnog vrata” ili “tehnološkog vrata“. Možemo provoditi sate gledajući dolje u zaslone telefona, a kao rezultat, osjećamo bol u leđima i bore na vratu zbog ovog ponavljajućeg pokreta.
Da biste spriječili bore na vratu, namjestite računalo ispred sebe i gledajte ravno naprijed. Postoje neki posebni uređaji za ispravan raspored zaslona ako vaš stol nije udoban. Ovo može biti, na primjer, postolje za prijenosno računalo.
2. Koristite posebne aplikacije za kontrolu glave i vrata.
Postoji tekstualna aplikacija za vrat za Android i iPhone koja vam daje trenutne povratne informacije o vašem držanju, pomažući da kontrolirati položaj glave. Na ovaj način, svaki put kada dobijete obavijesti, imat ćete priliku još učinkovitije se boriti protiv bora.
3. Ne zaboravite svaki dan čistiti vrat i lice.
Svake večeri preporuča se provoditi istu rutinu.
- Skinite šminku s lica, uključujući cijeli dio vrata. Koristite sredstvo za čišćenje koje je dobro za vaš tip kože.
- Nanesite malo hidratantne kreme na lice, uključujući i vrat.
Takav postupak napunit će vašu kožu i ukloniti toksine s vašeg vrata.
4. Piling vrata.
Možemo napraviti piling tijela i lica, ali često zaboravimo na dekolte. Da, ova je koža vrlo osjetljiva, ali potrebna je pozornost kako također se riješi odumrlih stanica kože. Nemojte raditi ovaj postupak agresivno, već vrlo nježno, kako ne biste oštetili kožu. Učinite to jednom ili dvaput tjedno.
5. Nanesite retinoidnu kremu
Retinoidne kreme su dobar način za borbu protiv starenja i bora. 2% je najveći iznos dostupan bez recepta. Stručnjaci preporučuju nanošenje ove kreme u vrlo maloj količini svaka 2 dana. Nemojte koristiti previše jer može uzrokovati suhoću.
6. Radite jogu za vrat.
Stručnjaci preporučuju bavljenje jogom za lice 30 minuta svaki dan tijekom najmanje 5 mjeseci kako biste postigli najbolje rezultate. Evo nekoliko dobrih vježbi koje mogu tonirati vaš vrat.
- Sjednite u udoban položaj.
- Počnite stršiti bradu.
- Sada se nasmiješite i zadržite ovaj položaj 5 sekundi. Osjetite napetost u mišićima na vratu.
- Ponovite 3 puta.
- Radite ovu vježbu 1-2 puta dnevno.
Ljubljenje stropa je vrlo učinkovita vježba za rješavanje problema s “tehnološkim vratom”. Evo kako to učiniti:
- Držite ramena spuštena i opuštena.
- Počnite naginjati bradu do stropa. Trebali biste osjetiti dobro istezanje gornjeg dijela vrata i brade.
- Napravite pačje usne i isplazite jezik u isto vrijeme.
- Zadržite ovaj položaj 5 sekundi. Ponovite 3 puta.
- Radite ovu vježbu 1-2 puta dnevno.
Evo kako izraditi vježbu labudovog vrata:
- Sjednite u udoban položaj i opustite ramena.
- Stavite desnu ruku ispod lijeve ključne kosti. Pritisnite malo.
- Počnite ispružiti glavu i vrat na desno. Vaš položaj trebao bi podsjećati na dugi vrat labuda.
- Dodajte “pačje usne”.
- Ostanite u položaju 5 sekundi i promijenite stranu.
- Ponovite ovu vježbu 1-2 puta dnevno.
Bonus: Linije na vratu mogu se pojaviti čak i u mladoj dobi.
Genetika i okoliš igraju ogromnu ulogu u formiranju vrata. Čini se da su starije osobe jedini koji imaju te bore, ali to jednostavno nije istina. Naš svijet ima mnogo čimbenika stresa koji mogu ubrzati njihov izgled.
Ako osjećate da vam je koža na vratu problematična, nemojte gubiti nadu. Možete poduzeti radnje kako biste usporili proces. Vježbajte mišiće lica i vrata i izbjegavajte pušenje. To može značajno smanjiti linije vrata.
