Majke su “sve u redu” kada je u pitanju dobrobit njihovog djeteta. Ali iznenadili biste se kad biste saznali koliko stvari može utjecati na vaš snop radosti tijekom trudnoće. Zato trebamo biti oprezni u pogledu vrsta navika koje usvojimo, jer one mogu imati dugotrajan utjecaj na naše dijete.
1. Nemojte se previše opterećivati jer to može utjecati na razvoj vaše bebe.
Mozak je prvi organ koji se počinje stvarati u maternici. I dok kratkoročni stres neće utjecati na bebu kasnije u životu, dugotrajni stres može uzrokovati niz štetnih učinaka . Kod djece je veća vjerojatnost da će razviti hiperaktivni poremećaj deficita pažnje (ADHD), pa čak i depresiju kao tinejdžeri.
Ako buduća majka doživi izniman stres, bebin mozak neće se razviti do kraja, što može stvoriti nepovoljan dugoročni učinak na pamćenje i učenje.
2. Nemojte jesti sirovo meso i plodove mora jer vaša beba može oboljeti od listerioze.
Ne konzumiranje različitih vrsta hrane, osobito nakon četvrtog mjeseca trudnoće, moglo bi dovesti do izbirljivog djeteta koje jede hranu. Međutim, ovo nije dozvola za jesti bilo što. Trebali biste biti oprezni kada su u pitanju neke namirnice koje mogu učiniti vama (i vašoj bebi) više štete nego koristi.
Nedovoljno kuhano ili sirovo meso i plodovi mora povećavaju rizik od trovanja hranom koje može uzrokovati zdravstvene komplikacije kod beba, poput problema sa srcem i bubrega, infekcije mozga i krvi, prijevremeni porođaj, pa čak i pobačaj.
Također, konzumiranjem sirove ili previše ribe, možete izložiti svoju bebu visokim razinama žive , što može dovesti do kod problema s vidom, sluhom i oštećenja mozga.
3. Izložite trbuh suncu kako bi vaša beba imala zdrave kosti.
Tijekom šestog mjeseca trudnoće, beba otvara oči u maternici. Iako mogu vidjeti samo zamućenja, preporučuje se izlaganje trbuha sunčevoj svjetlosti jer beba sada može reagirati na svjetlost. No, budite vrlo oprezni jer previše topline može biti štetno. Zato je prikladnije vrijeme za izlaganje trbuha sunčevoj svjetlosti prije 10 sati ujutro ili poslije 15 sati.
Potpuna zaštita od izravnog sunčevog svjetla sigurna je za vas i vašu bebu, ali to također može uzrokovati nedostatak vitamina D . To može dovesti do smanjene gustoće kostiju u vašeg djeteta, što u konačnici dovodi do većeg rizika od razvoja osteoporoze kasnije u životu. Zato biste trebali redovito uzimati vitamine koje vam je propisao liječnik.
4. Uključite rutinu fitnesa, to može poboljšati pamćenje vašeg djeteta.
Vježbanje tijekom trudnoće može imati brojne zdravstvene koristi za vas i vaše dijete. Aktivnost tijekom trudnoće povećava neurone u mozgu vaše bebe koji su odgovorni za pamćenje i učenje procentualno se povećava za 40%. Također, djeca čije su majke imale fitnes rutinu tijekom trudnoće vjerojatno će imati bolje motoričke sposobnosti nego djeca čije mame nisu vježbale.
5. Masirajte svoju kvrgu, to može imati utjecaj na sreću vašeg djeteta.
Masiranje trbuha tijekom prvog tromjesečja može pogoršati jutarnju mučninu. No, nakon toga, potiče se da vi i vaš partner nježnim dodirima masirate kvržicu kako biste se oboje mogli povezati sa svojom bebom.
To je važno jer nedostatak emocionalne veze između bebe i njihovih roditelja može dovesti do problema s mentalnim zdravljem i smanjiti ukupnu sreću kasnije u životu.
6. Nemojte se izlagati glasnim zvukovima jer to može dovesti do beba s niskom tjelesnom težinom.
Vaše nerođeno dijete voli slušati glazbu. To može povećati njegovu razinu serotonina, pa čak i povećati koncentraciju . Ali ne zaboravite smanjiti jačinu zvuka. Izlaganje trbuha glasnim zvukovima cijelo vrijeme može utjecati na razvoj vaše bebe pa čak i oštetiti njegov sluh.
7. Razgovarajte sa svojom kvrgom, vaša beba će prepoznati vaš glas kad se rodi.
Na početku trećeg tromjesečja dijete počinje reagirati na majčin glas. Bebe počinju učiti dok su još u maternici i razgovor s njima će potaknuti razvoj jezika. Ovo je još jedan način da pomognete vama i vašem partneru u stvaranju snažne veze s vašim nerođenim djetetom.
8. Nemojte čistiti kutiju za smeće vaše mačke jer to može dovesti do komplikacija.
Maženje s mačkom dok ste trudni je sigurno, ali čišćenje kutije s pijeskom u nekim slučajevima može dovesti do komplikacija u trudnoći, pa čak i do pobačaja. Mačji otpad pun je parazita i bakterija, od kojih je Toxoplasma gondii posebno štetan za trudne mame i bebe.
Ako se dijete zarazi, može uzrokovati zdravstvene probleme, poput mentalnih poteškoća i napadaja.
9. Nemojte se opuštati u sauni ili hidromasažnoj kadi jer će vam to povisiti središnju temperaturu.
Dok sjedenje u sauni i kupanje u vrućoj kadi može zvučati kao dobar način opuštanja, to može biti vrlo štetan za buduće majke i njihovu djecu. Korištenje jednog od ovih lijekova može povećati šanse za pobačaj i povećati mogućnost urođenih mana.