Kao da vam je potrebno više uvjeravanja da je početak dana s čašom tople vode i limuna pravi način, sastavili smo ovaj konačni popis dobrobiti za zdravlje i ljepotu koje možete izvući iz vode s limunom.
1. Čini čuda za vaše probavno zdravlje
Često se kaže da je zdrav probavni sustav kamen temeljac dobrog svestranog zdravlja. Limun je važan izvor pektinskih vlakana koja su neophodna za dobro zdravlje debelog crijeva, pa čaša tople vode s limunom svako jutro djeluje kao pokretač za vaš probavni sustav, podsjećajući ga da eliminira nakupljeni otpad od prethodnog dana.
2. Voda s limunom = originalni rehidrator
Stoljećima prije nego što su energetska pića, rehidracijske soli i otopine glukoze i elektrolita preplavile tržište, voda s limunom korištena je kao vrlo učinkovit tretman za dehidraciju. Kada vježbamo, gubimo elektrolite (minerale uključujući natrij, kalij i klorid) kroz znoj – i dok će vas samo pijenje vode rehidrirati, dodavanjem nekoliko kriški limuna u mješavinu ubrzat će se proces rebalansiranja elektrolita u vašem tijelu.
3. Oči ga imaju
Sjećate li se da su vam u djetinjstvu govorili da jedenjem mrkve možete vidjeti u mraku? Pa, u gradu je nova (vjekovna, zapravo) mantra. Kao citrusno voće, limun je prepun vitamina C i antioksidansa koji zajedno stvaraju zaštitni učinak protiv katarakte i makularne degeneracije. Pijte, djeco!
4. Za nježnu kožu napitak… limun!
Čini se da bi ovo trebalo biti beznačajno jer svi znamo da je hidratacija i pijenje puno vode stvar broj jedan koju možete učiniti za svoju kožu. Međutim, pretvorite tu vodu u vodu s limunom i dobit ćete velike prednosti. Budući da limun sadrži snažne antioksidanse, primijetit ćete smanjenje mrlja i bora, te glatkiju kožu zdravijeg izgleda kao rezultat njegovih detoksikacijskih prednosti.
5. Limun je najbolji prijatelj vaše jetre
Održavanje vaše jetre sretnom jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje cjelokupno zdravlje, a pijenje vode s limunom može pomoći vašoj funkciji jetre na vrhunskoj razini. Osim što ispire toksine poboljšavajući funkciju enzima, limunska kiselina koja se nalazi u limunu također pomaže u uklanjanju štetnih bakterija.
6. Oh, ti pametni kalij
Svi znamo za banane i kalij, ali jeste li znali da limun također ima puno ovog esencijalnog minerala? Ili da je, kao treći najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, njegova važnost često podcijenjena? Pijenje vode s limunom pomoći će osigurati optimalnu funkciju srca, mozga, bubrega i mišića.
7. Limun na dan tjera doktora podalje
Pa tako nekako. Iako ne postoji lijek za prehladu, svakako je istina da oni koji svakodnevno piju vodu s limunom imaju manje prehlade i to sa znatno kraćim trajanjem od onih koji još nisu otkrili prednosti vode s limunom. To je uglavnom zbog koncentracije vitamina C, neospornog branitelja od virusnih infekcija i slabosti imunološkog sustava.
8. To je sredstvo protiv upale…
Upala se ne odnosi samo na vidljivo, privremeno ‘upaljeno’ – prirodni odgovor vašeg tijela na ozljedu. Kronična upala u tijelu ključna je komponenta mnogih ozbiljnih bolesti i povezana je s viškom kiselosti u tijelu. Pijenje vode s limunom smanjuje razinu kiselosti vašeg tijela, što zauzvrat pomaže vašem tijelu u uklanjanju štetne mokraćne kiseline koja može uzrokovati upalu.
9. …i pomaže u održavanju pH savršenstva…
S obzirom na to da su limuni, kao agrumi, kiseli po prirodi, mogli biste se iznenaditi kada saznate da voda s limunom, nakon što se apsorbira u krvotok, zapravo ima alkalizirajući učinak na tjelesno tkivo. Zašto je ovo dobra stvar? Dok nam je kiselina potrebna za pomoć u probavi hrane, važno je uravnotežiti pH razine u našem tijelu jer nas previše kiseline čini sklonim bolestima od visokog kolesterola do dijabetesa.
10. …i sve to jačajući vaš metabolizam
Ako želite smršaviti zdravim, održivim promjenama u prehrani i načinu života, voda s limunom savršena je pratnja. Pomažući u ubrzavanju metabolizma, limun također sadrži pektinska vlakna koja utječu na smanjenje žudnje za glađu.
11. Stoga se odmaknite od lattea (s lakoćom!)
Mnogi od nas se oslanjaju na jutarnju kavu za pojačanje energije, zbog čega se osjećamo super produktivno do otprilike 10:30 ujutro. kad nastupi pad sredinom jutra. Zamijenivši jutarnju kavu šalicom tople vode s limunom na samo dva tjedna, zasigurno ćete se osjećati tako budni, osvježeni i potpuno zdravi da se više nikada nećete vratiti.