Biti perfekcionist često se može smatrati pozitivnom osobinom. Osoba za sebe može reći da ima visoke standarde, da teži izvrsnosti i da je marljiva. Ali zapravo postoje 2 vrste perfekcionista — pozitivni i negativni. Pozitivni perfekcionisti orijentirani su na postignuća i žele uspjeti, dok su negativni perfekcionisti orijentirani na neuspjeh i ne žele izgubiti.
1. Inzistiranje da je sve savršeno kada nije
Koliko god se trudili ne brinuti o tome što drugi misle, ponekad ne možemo ne biti svjesni osude drugih ljudi. Za nekoga tko pokazuje otrovni perfekcionizam, ovo je maksimalno podešeno. Žele da ih drugi vide kao besprijekorne i žele da se drugima čini lako.
Svi problemi ili poteškoće kroz koje prolaze skriveni su vanjskom svijetu, a zbog njih se njihov život čini idiličnim i besprijekornim.
2. Postavljanje nerealno visokih očekivanja
Njihova definicija savršenog određena je onim što drugi ljudi smatraju savršenim. Zateknu se usredotočeni na ono što će ljudi reći o njihovom radu, projektu ili cilju, a ne na sam pothvat. Traže odobravanje drugih i stoga su njihova očekivanja nevjerojatno visoka.
3. Odgađanje i izbjegavanje izazova
Stavljaju golemu količinu pritiska na sebe, zbog čega njihov strah od neuspjeha naglo raste do točke u kojoj je nemoguće započeti nešto bez uvida u sve načine na koje to može propasti.
Zbog toga bivaju blokirani zbog očekivanja negativnih posljedica, pa ponekad znaju izbjeći projekt.
4. Nikada ne priznati pogreške
Učimo iz svojih grešaka, prihvaćajući da postoje stvari koje ne možemo predvidjeti. Kad se pojave problemi, to vidimo kao priliku za učenje i poboljšanje. Ekstremni perfekcionist se boji pogriješiti, a ako i pogriješi, ne oprašta si to. Kritiziraju sami sebe zbog svoje pogreške i stresiraju se zbog ishoda, zbog čega se osjećaju nedostatnima.
5. Imati grub unutarnji glas
Glas u glavi perfekcionista često je vrlo oštar i kritičan, što im stalno može govoriti da nisu dovoljno dobri i na rubu samozlostavljanja. Suočavanje s kritičnim ljudima često je iscrpljujuće, ali kada smo ta osoba mi sami, može biti iznimno teško.
6. Neprihvaćanje ili slavljenje uspjeha
Ne priznaju svoje pobjede niti osjećaju radost i zadovoljstvo zbog ispunjenja svog cilja. Vjeruju da su mogli bolje, usredotočuju se na nedostatke i uočavaju problem čak i kada su postigli željene rezultate.
7. Borba za poštivanje rokova
Uvijek teže višem. Savršenstvo je nedostižno, stoga posao nikada nije gotov i nikada nije savršen.
Bore se sami sa sobom oko svake odluke, pokušavaju nadmašiti svaku ideju, što oduzima puno vremena i stvara golem pritisak.
8. Obrambeni stav kada primate povratnu informaciju
Mogu se istresti kada prime konstruktivnu kritiku ili povratnu informaciju. Oni filtriraju pozitivne komentare i pohvale i čuju samo kritičke povratne informacije koje su namijenjene poboljšanju njihovog cilja. Zbog toga se mogu osjećati napadnutima, zbog čega postaju obrambeni.
9. Biti vrlo kritičan prema drugima
Svi smo sposobni kritizirati druge, ali otrovni perfekcionist može srušiti druge kako bi se sami osjećali bolje i uzdigli, što bi moglo uzrokovati da kolege i prijatelji izbjegavaju biti u njihovoj blizini.